건강하고 평온한 노후생활

의학은 나날이 진보하고 있고 어제까지‘좋다’ 던 것이 오늘 ‘나쁘다’고 바뀌는 경우가 비일비재합니다. 그런 상황에서 가장 현명한 태도는 인체의 메커니즘을 바탕으로 냉철하게 최신의 올바른 정보를 얻는 것입니다. 속설이나 비과학적인 건강법에 휘둘려서는 안 됩니다. 이 책에서는 최신의학정보를 알려주고 있습니다. 여기서는 최신정보인 몸에 좋은 음식들을 간략하게 요약해 보았습니다.    식사가 잘못됐습니다COUPANGwww.coupang.com  1. 올리브유, 탄수화물과 함께 먹는다   몸에 좋다고 권장했던 음식이 나중에 유해성이 있다고 밝혀지는 일이 종종 있습니다. 마가린 등 지질이 많은 음식을 두고 그런 일이 자주 벌어집니다. 그중 올리브유는 거의 100퍼센트 좋은 음식이라 생각해도 좋습니다. 빵이나 파스타..

의학은 나날이 진보하고 있고 어제까지‘좋다’ 던 것이 오늘 ‘나쁘다’고 바뀌는 경우가 비일비재합니다. 그런 상황에서 가장 현명한 태도는 인체의 메커니즘을 바탕으로 냉철하게 최신의 올바른 정보를 얻는 것입니다. 속설이나 비과학적인 건강법에 휘둘려서는 안 됩니다. 이 책에서는 최신의학정보를 알려주고 있습니다. 여기서는 새로운 상식들을 간략하게 요약해 보았습니다. https://link.coupang.com/a/PNXol 식사가 잘못됐습니다 COUPANG www.coupang.com 1. 칼로리와 비만은 무관하다 흔히 비만의 기미가 보이는 사람에게는 칼로리를 제한하라고 합니다. 하지만 식사량을 줄이며 칼로리를 제한하더라도 허기에 시달릴 뿐 큰 효과를 기대하기 어렵습니다. 비만은 혈당치가 올라감으로써 일어나는 ..

식사준비를 할 때마다,장을 볼 때마다 식구들의 건강을 생각합니다. 가능하면 가성비좋고 몸에 좋은 식품을 사려고 노력합니다. 이책에서는 식품별로 가장 효과적인 식사법을 구체적으로 안내합니다. 정말이지 몰랐던 내용들이 많았습니다. 그중 평소에 몰라서 하지 못한 방법들만 간략하게 요약해 보았습니다. https://link.coupang.com/a/PPlrk [더난출판사]식사가 잘못됐습니다 2 : 실천편 최신 의학이 검증한 진짜 건강한 식사법 70 COUPANG www.coupang.com 1. 곁들여 나온 파슬리를 남기지 않습니다. 이소티오시아네이트에 관련된 연구는 다양하게 이루어지고 있는데 국립암연구센터 등의 연구에서는 남성에게는 암 예방에, 여성에게는 뇌·심장질환 예방에 효과가 있다고 합니다. 이소티오시아..

구내염으로 입안의 고통과 불편함이 오래 지속되면 알보칠이 생각납니다. 기나긴 고통을 한순간의 고통으로 바꾸어 마침내 편안함을 안겨주기 때문입니다. 이 책에서는 구내염 치료제인 알보칠에 대한 이야기를 재미있고 유익하게 알려줍니다. 또한 나에게 맞는 입병치료약을 찾을 수 있도록 도와줍니다. https://link.coupang.com/a/PPmhS 일상을 바꾼 14가지 약 이야기:인문학 하는 약사의 잡학다식 약 교양서 COUPANG www.coupang.com 알보칠의 성분 알보칠의 성분은 폴리크레줄렌policresulen으로, 크레졸에 포름알데히드 formaldehyde를 결합시킨 약물입니다. 알보칠의 차별점 알보칠은 다른 약들과 차별되는 점이 있습니다. 일반 약들은 보통 아픈 증상을 치료하고 고통을 완화..