건강하고 평온한 노후생활

오늘날은 의학 기술이 발달하고 영양 상태가 개선되어 과거에 비해 인간의 수명이 길어졌습니다. 따라서 65세에 퇴직하더라도 평균 20~25년을 더 살 수 있습니다. 어떻게 이 긴 시간을 치매 걱정 없이 건강하게 보낼 수 있을까요? https://link.coupang.com/a/PPDE8 치매 전문의도 실천하는 치매 예방법:9가지 치매 원인을 이기는 하루하루 생활 습관 COUPANG www.coupang.com 자신만의 치매예방법을 마련 치매 예방법을 누구에게나 똑같이 적용할 수는 없기 때문입니다. 무엇을 어떻게 얼마나 해야 하는지는 사람마다 다릅니다. 이른바 ‘맞춤형 예방’이 중요합니다. 저마다 생활 방식이 달라 걸리기 쉬운 치매 원인과 질환도 다릅니다. 각자 자신에게 맞는 치매 예방법을 계발해야 합니다..

대부분의 사람들이 단식하는 동안에는 물만 마셔야 한다고 생각합니다. 그것도 하나의 방법이지만, 이에 못지않게 성공할 수 있는 다양한 방법이 많이 있습니다. https://link.coupang.com/a/PPEKq 잠시 먹기를 멈추면:삶을 축제로 만드는 간헐적 단식의 모든 것 COUPANG www.coupang.com 단식은 호르몬을 조절합니다. 단식은 다이어트 그 이상입니다. 단식하면 체내의 제어 장치가 재설정되어 생명 유지에 필요한 적절 양의 에너지를 태울 수 있습니다. 비만은 인슐린이 과다한 것이므로 인슐린 수치를 낮추는 일이 매우 중요합니다. 정제된 탄수화물이 인슐린을 가장 많이 증가시키므로 정제된 탄수화물과 당이 적은 식단을 먹는 것부터 시작하면 좋습니다. 모든 음식에는 단백질, 탄수화물, 지방..

잠시 몇 시간 동안이라도 단식하는 것을 두려워하는 사람들이 있습니다. 아마도 왜 단식이 효과가 있는지, 어떤 효과가 있는지 그 원리를 모르기 때문일 것입니다. 아는 것이 힘입니다. 그러니 음식이 몸에 어떤 영향을 미치는지, 왜 음식이 호르몬을 변화시켜 체중 증가와 만성질환을 일으키는지, 그리고 단식이 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. https://link.coupang.com/a/PPEKq 잠시 먹기를 멈추면:삶을 축제로 만드는 간헐적 단식의 모든 것 COUPANG www.coupang.com 단식을 한 문장으로 요약한다면 단식은 호르몬을 조절합니다. 단식은 다이어트 그 이상입니다. 단식하면 체내의 제어 장치가 재설정되어 생명 유지에 필요한 적절한 양의 에너지를 태울 수 있습니다. 단식하면 대사가 ..

나이가 들어 돌아보면 자녀들 뒷바라지에, 부모님 부양에 이래저래 치이다 보면 정작 나의 생활비가 부족해집니다. 거기다가 병원신세를 지게 되면 생활이 더 어려워집니다. 이때 많은 도움이 될 수 있는 기초연금에 대해 알아보겠습니다. 기초연금이란? 보건복지부(기초연금과),044-202-3676 제1장 총칙 제1조(목적)에 의하면 이법은 ‘노인에게 기초연금을 지급하여 안정적인 소득기반을 제공함으로써 노인의 생활안정을 지원하고 복지를 증진함을 목적으로 한다’고 규정하고 있습니다. 1988년부터 국민연금 제도가 시행되었지만 제도가 시행된 지 오래되지 않아 국민연금에 가입하지 못하신 분들이 많고 가입을 하셨더라도 그 기간이 짧아 충분한 연금을 받지 못하시는 분들도 많습니다. 그래서 만65세 이상 어르신들의 편안한 노..