건강하고 평온한 노후생활

다이어트할 때 약물치료제가 있다고 하는데 써야 할까 어떻게 써야 할까 를 고민하게 됩니다. 이 책에서는 다이어트에 대한 상세한 내용이 나와 있습니다. 삭센다는 식이요법 초기에 배고픔을 참기 어려울때 단기간 도움을 줄 수 있는 약물입니다. 여기서는 다이어트 약물 치료제인 삭센다의 장단점과 부작용을 중심으로 간략하게 요약해 보았습니다. https://link.coupang.com/a/QhTv2 비만은 중독이다:정신건강전문의가 알려주는 자기 혁명 다이어트 COUPANG www.coupang.com 약물 치료에는 중요한 원칙이 있습니다. 1. 식이요법과 운동요법이 주인공입니다. 약물은 보조적으로 사용합니다 약물 사용은 다이어트 초기에 식이 및 운동요법과 함께 보조적인 목적으로 사용되어야 합니다. 다이어트를 시작..

우리는 음료수를 선택할때 제로콜라, 제로사이다 등 다이어트 음료수로 고릅니다. 이왕이면 다이어트에 도움이 되는 음료수를 마시려고 합니다. 그러나 다이어트 음료는 우리가 느낄만큼 칼로리를 함유하지 않더라도, 체중 조절을 위해 다이어트 음료 섭취는 오히려 체중 증가의 원인이 될 수 있다고 합니다. 이 책에서는 자세한 내용으로 설명하고 있습니다. https://link.coupang.com/a/P2ptu 신비한 물 치료 건강법:물 치료가 답이다 COUPANG www.coupang.com 음료수는 물이 아닙니다. 우리는 제조된 음료수가 인체에서 물을 대신할 수 있다고 가정합니다. 음료수가 물을 함유하기 때문에 몸의 요구가 적절하게 충족될 것으로 믿습니다. 하지만 이 가정은 잘못되었습니다. 주로 카페인을 함유한 ..

매일 다이어트 식사만 할 순 없습니다. 가끔 좋아하는 것도 먹어야 살맛이 납니다. 그렇게 탄수화물을 많이 먹는 날이 생기게 됩니다. 그런 날을 우리는 ‘치팅데이’라고 합니다. 치팅데이 이후 적게는 1kg에서 많게는 4kg까지도 체중이 늘어나는 경우가 있습니다. 이렇게 되면 많은 분들이 인생이 끝나고 다이어트가 모두 끝난 것처럼 “이번 다이어트도 망했어”라며 무너집니다. 그러나 몸무게를 되돌릴 수 있는 방법이 있습니다. 이 책에서는 키토제닉 다이어트에 대한 내용이 자세하게 나와 있습니다. 여기서는 치팅데이 이후 다이어트 하는 방법에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 심플 키토 라이프 + 다이어리 세트 (전2권) : 입문자를 위한 가장 완벽한 저탄고지 사용 설명서 COUPANG www.coupang.com ..

의학은 나날이 진보하고 있고 어제까지‘좋다’ 던 것이 오늘 ‘나쁘다’고 바뀌는 경우가 비일비재합니다. 그런 상황에서 가장 현명한 태도는 인체의 메커니즘을 바탕으로 냉철하게 최신의 올바른 정보를 얻는 것입니다. 속설이나 비과학적인 건강법에 휘둘려서는 안 됩니다. 이 책에서는 최신의학정보를 알려주고 있습니다. 여기서는 새로운 상식들을 간략하게 요약해 보았습니다. https://link.coupang.com/a/PNXol 식사가 잘못됐습니다 COUPANG www.coupang.com 1. 칼로리와 비만은 무관하다 흔히 비만의 기미가 보이는 사람에게는 칼로리를 제한하라고 합니다. 하지만 식사량을 줄이며 칼로리를 제한하더라도 허기에 시달릴 뿐 큰 효과를 기대하기 어렵습니다. 비만은 혈당치가 올라감으로써 일어나는 ..