루테인 눈영양제, 나에게 맞는 제품 선택하기

루테인은 카로티노이드계 성분으로 체내에서 합성이 되지 않습니다. 이로 인하여 음식 섭취로만 보충할 수 있습니다.

눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분이며, 황반밀도를 증가시켜 눈을 보호해 주는 역할을 합니다. 

 

 

 

 

루테인은 마리골드 꽃에서 추출

 

루테인은 마리골드의 꽃을 핵산 또는 이산화탄소(초임계추출)로 추출, 검화 한 후 결정화시켜 제조합니다. 마리골드 꽃에는 카르티노이드계의 지아잔틴과 루테인 색소가 다량 함유되어 있습니다. 세계적으로 마리골드 꽃을 가장 많이 재배하는 나라는 인도이고 국내에서도 대부분의 루테인은 인도에서 수입하고 있습니다.

 

 

루테인을 먹으면 시력에 도움을 주는 원리는 무엇인가

 

루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하며, 눈건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

많은 사람들이 휴대폰과 컴퓨터, 태블릿 PC 등 다양한 전자기기를 사용하고 있습니다. 이로 인하여 갈수록 눈에 관련한 불편증상 및 질환이 증가하고 있습니다. 밤낮 할 것 없이 장시간 노출되다 보니 빛의 반사를 통해 사물을 인식하는 눈은 예전에 비해 과로에 시달립니다. 눈건강에 관련된 흔한 증상에는 대표적으로는 안구건조증, 피로감 등이 있습니다. 그중에서도 시력상실의 원인이 될 수 있는 황반 노화 방지가 중요합니다.

 

 

 

눈의 구조를 살펴보면 크게 각막, 수정체, 유리체, 망막, 황반으로 나눌 수 있습니다. 우리가 사물을 볼 때 빛은 사물에 반사되어 각막, 수정체, 유리체를 통과하여 망막의 황반에 초점을 맺습니다. 따라서 망막과 황반이 손상되면 시력이 크게 줄어들고 자칫하면 실명할 수도 있습니다.

이러한 황반의 노화를 예방하고 눈 건강을 지키고자 루테인을 섭취 합니다. 루테인은 천연색소인 카로테노이드의 한 종류로 망막의 황반에 고농도로 분포하여 황반을 보호하는 역할을 합니다.

 

루테인에 대한 '흡연자 주의' 문구 

 

 

 

식품의약품안전처에서는 2022년부터 주의사항에 대한 안내가 추가되었습니다. '흡연자는 섭취 시 전문가와 상담할 것'이라는 안내입니다. 2020년 식약처의 기능성 원료 재평가 당시, 7만여 명의 코호트 연구결과 흡연자가 루테인 섭취 시 폐암발생을 증가시킨다는 연구가 바탕이 되었습니다. 흡연자는 전문가와 충분한 상담 후에 복용해야 합니다.

 

루테인은 지아잔틴을 함께 섭취

 

건강기능식품 시장에서는 루테인을 단독으로 사용하는 경우도 있지만, 특히 지아잔틴을 함께 사용하는 경우가 많습니다. 그 외에도 EPA 및 DHA 함유 오메가 3, 지용성비타민(비타민A, 비타민D, 비타민E)과 함께 섭취할 수 있는 복합기능성 제품을 복용하는 것도 좋습니다.

 

루테인 추천

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